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विश्व प्रसिद्ध शिक्षकों द्वारा 400 से अधिक निर्देशित ध्यान के साथ अपने आनंद का पता लगाएं!

100 से अधिक देशों में 200,000 से अधिक सदस्य हैं, आप 18 विभिन्न श्रेणियों में से अपना पसंदीदा निर्देशित ध्यान चुन सकते हैं। माइंडब्लिस आपको अपनी आवश्यकताओं के आधार पर नए ध्यान की खोज करने में भी मदद करेगा।

माइंडफुलनेस - विश्व-प्रसिद्ध शिक्षकों से निर्देशित ध्यान के साथ एक मनमौजी रवैया बनाएँ। माइंडफुलनेस मेडिटेशन तकनीक सीखें जैसे कि अपनी सांस, शरीर की स्कैनिंग और परावर्तन।

बीनायुरल बीट्स - बाइनायुर बीट्स संगीत सुनने वाले लोगों की विद्युत मस्तिष्क गतिविधि उपयोग की गई आवृत्ति पैटर्न के अनुसार भिन्न होती है। बीनायुरल बीट्स विश्राम के लिए उपयोग किया जाता है, निर्देशित ध्यान के साथ चिंता को कम करता है या माइंडब्लिस पर अकेला खड़ा होता है।

चिंता राहत - निर्देशित ध्यान चिंता को कम करने के लिए एक विज्ञान समर्थित दृष्टिकोण है। चिकित्सा का उपयोग चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक समग्र उपचार के भाग के रूप में किया जाता है। विशेषज्ञ ध्यान शिक्षकों के साथ प्रतिदिन कुछ मिनट शांत रहें।

लविंग-काइंडनेस मेडिटेशन या मेटा मेडिटेशन उन लोगों को प्यार और सकारात्मक विचार भेजने का कार्य है जिन्हें आप जानते हैं और जानते नहीं हैं। यह ध्यान किसी भी स्थिति के माध्यम से शांति के दृष्टिकोण की खेती करने में मदद करता है।

वैदिक ध्यान जिसे ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन या मंत्र ध्यान के रूप में भी जाना जाता है, पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मौखिक या मंत्र का उपयोग करता है। नई जागरूकता का अनुभव करने के लिए माइंडब्लिस लाइब्रेरी से मंत्र निर्देशित ध्यान का चयन करें।

स्व-प्रेम और स्व-देखभाल - जब आप प्यार करते हैं और अपनी देखभाल करते हैं, तो आप आसानी से अपने अहंकार, चीजों, विचारों को जाने दे सकते हैं, जिन्हें अब आपकी आवश्यकता नहीं है। निर्देशित ध्यान के साथ अपने मन, शरीर और आत्मा की देखभाल करें। सेल्फ लव और सेल्फ केयर सभी आपके सत्य का सम्मान करने वाले हैं और आप कौन हैं।

दृश्य ध्यान , जिसे निर्देशित दृश्य भी कहा जाता है, एक प्रकार का ध्यान है जो आपकी कल्पना का उपयोग करता है। आपको एक अनुभव के माध्यम से निर्देशित किया जाएगा, जैसे कि विश्राम को बढ़ावा देने के लिए जंगल में चलना या शायद लक्ष्यों को पूरा करने के तरीके के रूप में एक रिश्ते या कैरियर की चाल में सफलता की कल्पना करना।

नींद की आवाज़ - नींद के लिए ध्यान सांस और शरीर की जागरूकता के माध्यम से वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देकर मन को शांत करता है। ध्यान मस्तिष्क तरंगों को बढ़ाता है जो नींद को ऐसे अल्फा, थीटा और डेल्टा को प्रेरित करते हैं और बीटा तरंगों को कम करते हैं, जिससे अनिद्रा हो सकती है।

साउंड हीलिंग कंपन बनाने के लिए कटोरे, घडि़याल, प्रकृति की आवाज़ और अन्य उपकरणों का उपयोग करता है जो आपको ध्यान केंद्रित करने और आराम करने में मदद करता है। ध्वनि चिकित्सा ध्यान अवसाद, चिंता और तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह मन और तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत शांत है।

श्वास व्यायाम - आपकी मस्तिष्क की गतिविधि श्वास के साथ सिंक में उतार-चढ़ाव करती है। श्वास अमिगडाला को भी प्रभावित करता है, जो नियंत्रित करता है कि हम भावनाओं को कैसे संभालते हैं। अपनी सेहत को बढ़ाने और अपने नर्वस सिस्टम को शांत करने के लिए गाइडेड ब्रीदिंग एक्सरसाइज का इस्तेमाल करें।

फ़ोकस - निर्देशित ध्यान तकनीक हमारे ध्यान क्षेत्र में सुधार लाने पर काम करती हैं। लेकिन शोध से पता चला है कि यह हमारे दिमागों को भटकने से बचाने में मदद कर सकता है और अभी तक बेहतर है, इस प्रशिक्षण के प्रभाव वर्षों तक रह सकते हैं।

सकारात्मक पुष्टि - खुशी से जुड़े मस्तिष्क के इनाम केंद्र उन प्रतिभागियों में सक्रिय थे जो आत्म-पुष्टि का अभ्यास करते थे। अपनी महाशक्ति बनाने के लिए हमारे निर्देशित ध्यान में सकारात्मक प्रतिज्ञान का उपयोग करें।

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